STRATEGISCH
ESSEN.
Ernährung ist kein starres Konzept, sondern eine dynamische Antwort auf Ihren Alltag. Wir bieten keine vorgefertigten Pläne, sondern eine fundierte Begleitung, die Ihre individuellen Gewohnheiten in Graz und darüber hinaus respektiert.
Beratung anfragen
01 / DER
EINSTIEG.
Die Einzelberatung dient der präzisen Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Lebensweise.
In dieser 60-minütigen Sitzung analysieren wir Ihre bisherigen Verzehrgewohnheiten. Wir schauen uns an, wie Ihr Berufsalltag, Ihr Energielevel und Ihre Vorlieben zusammenhängen. Das Ziel ist es, erste Anpassungen zu finden, die ohne großen Aufwand sofort umsetzbar sind.
Diese Beratung findet wahlweise in unserer Praxis in Graz oder bequem online statt. Wir konzentrieren uns auf praktische Lösungen: Wie sieht ein schneller Mittagstisch aus? Welche Alternativen gibt es zum abendlichen Snacken? Sie erhalten eine schriftliche Zusammenfassung der besprochenen Impulse.
Dauer
60 Minuten
Format
Vor Ort oder Online
PAKETE
Nachhaltige Veränderung benötigt Zeit und Kontinuität. Unsere Pakete bieten die Struktur, die Sie für Ihren Weg brauchen.
Fokus
Wochen.
Das Paket für alle, die eine klare Richtung suchen. Es umfasst drei Beratungstermine über einen Zeitraum von sechs Wochen. Wir vertiefen die Ernährungsanalyse und passen die Strategie an Ihre Reaktionen an.
- 01 3 Termine (Initial + 2 Follow-ups)
- 02 E-Mail-Support für kurze Rückfragen zwischendurch
- 03 Individuelle Rezeptideen basierend auf Ihrem Vorrat
Lebensstil
Anker.
Für jene, die eine umfassende Neuorientierung wünschen. Über drei Monate begleiten wir Sie intensiv. Wir gehen über die reine Mahlzeitengestaltung hinaus und betrachten Faktoren wie Schlaf, Stress und Bewegung in Graz.
- 01 6 Beratungseinheiten (alle 14 Tage)
- 02 Exklusive Leitfäden für Einkauf und Gastronomie
- 03 Langfristige Strategieplanung für Reisen & Festtage
Ablauf
1. Das Erstgespräch
Wir klären Ihre Ziele und Wünsche. Hier wird entschieden, welches Format am besten zu Ihrer Lebenssituation passt. Wir nehmen uns Zeit, Ihre Motivation genau zu verstehen.
2. Datenerhebung
Sie führen für einige Tage ein einfaches Ernährungsprotokoll. Keine Grammzahlen, sondern Fokus auf Situationen, Hungergefühl und Wohlbefinden nach dem Essen.
3. Die Analyse
In der Hauptberatung werten wir Ihre Daten gemeinsam aus. Wir identifizieren "Quick Wins" und langfristige Baustellen, ohne dabei den Genuss zu vernachlässigen.
4. Umsetzung & Feinschliff
In den Folgeterminen besprechen wir Hürden. Was hat im Alltag gut funktioniert? Wo brauchen Sie mehr Unterstützung? Wir kalibrieren laufend nach.
HÄUFIGE FRAGEN.
Ja, alle unsere Leistungen können ortsunabhängig via Video-Call in Anspruch genommen werden. Sie erhalten vorab einen Link und benötigen keine spezielle Software.
Absolut nicht. Unsere Beratung setzt genau dort an, wo Sie gerade stehen. Wir erklären komplexe Zusammenhänge in einfacher Sprache und fokussieren uns auf die praktische Anwendung.
Das hängt von Ihren Zielen ab. Während eine Einzelberatung oft für punktuelle Fragen reicht, empfehlen wir für eine echte Umstellung einen Zeitraum von 6 bis 12 Wochen.
BEREIT FÜR DEN
NÄCHSTEN SCHRITT?
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, welche Beratung am besten zu Ihnen passt. Unverbindlich und fokussiert auf Ihre Ziele.